口臭にはもずくが効くってほんと?

口臭にはもずくが効くってほんと?

最近では口臭予防に効果的なサプリメントや歯磨き粉、ドリンクが販売されていますが、それだけに頼るのではなく、口臭の原因となってしまった生活習慣を改善させてないといつまでたってもサプリメントや歯磨き粉、ドリンクで口臭を抑えているだけで、口臭がなくなることはありません。

口臭予防に効果てきめん もずく

抗酸化作用が高い食べ物を食べるようにするといいのですが、なかなか食生活に取り入れようとするのは難しいですよね。 特に男性の場合は食生活改善に意識を向けにくいですし、アルコールを飲む機会も比較的に多くなるので、口臭はひどくなりやすいです。 そこで口臭予防に効果が高いとされている「もずく」をおススメします。 もずくは居酒屋や定食屋などでもメニューにあるので、食生活が不規則になりがちですが、もずくならば気軽に摂取することが出来ますね。 もずくのヌルヌル成分にはフコイダンという腸内環境が悪くなったことにより、溜まってしまった悪臭成分が便をするとともに出す効果があります。 腸内では食物繊維と同じような働きをし、アンモニア、硫化水素のような臭いを排泄することができます。 この悪臭成分がきちんと排泄できないと、悪臭はどんどん血液を通って体中を巡り、口臭となっていきます。 フコイダンには消化器系低下を妨げ、便秘にも効果があり、もずくはカロリーも低く、ダイエット食としても広く知られています。 高齢の方にも食べやすいことで年齢関係なく健康にもいいのでもずくは積極的に食べるようにしましょう。 また、フコイダンには口腔内の酸化作用があるので、虫歯、歯周病予防にもなります。 もずくは安価なので、毎日続けるのにもとてもいい食材です。 どんなに口臭予防によくても、高価なものであれば毎日続けるのは金銭的に難しくなることもありません。

もずくと一緒に食べたほうがいい食材とは?

もずくだけでも口臭・体臭予防にもなりますが、さらに一緒に食べると相乗効果になる食材があります。 それは「納豆」です。 納豆には不溶性食物繊維と水溶性食物繊維があり、バランスがよく、不溶性食物繊維は便を硬く、水溶性食物繊維は柔らかくする作用があります。 そのために腸内環境を良くし、下痢にも便秘にもならず、スムーズに便を排泄することができるのです。 そして納豆には納豆菌があり、善玉菌を増加させることで便をさらにスムーズに排泄させてくれるのです。 腸内にいつまでたっても便が滞っていると次第に腐敗臭が出てきます。 この腐敗臭は血液を通って体中にめぐることで肺まで届き、口臭になってしまいます。 しかもこの時に口臭は腐敗臭なので下水管のような臭いを出すので、周囲に不快な思いをさせるので、便秘は口臭の敵なのです。 便秘薬という手もありますが、便秘薬は何度も飲んでしまうと耐性がついてしまいますし、大腸のひだがなくなってしまって便秘薬なしでも便が出せない体になってしまうことがありますので注意が必要です。 納豆だと自然に腸内環境を良好にするので、便もスムーズに出すことができますし、健康にもいいのです。 そのために「もずく」と「納豆」は口臭予防に最適なのです。 出来れば毎日とることをおススメします。 もずくだけをずっと食べていると飽きてきてしまうのですが、もずくそのまま食べるだけでもなく、もずく酢にしたり、サラダや他の料理にも使うことができるのでもずくを色々アレンジして飽きないように毎日しっかり食べるように心がけましょう。 特に食べてほしいのは「妊婦」さんです。 実は妊娠してしばらくすると口臭がするようになるという人は多くいます。 なぜ妊婦にもずくがいいかというと、まず健康面では問題ないですし、積極的に食べたほうがいい食材です。 それに妊婦は薬を飲むことができないので、サプリメントを飲むのも商品によっては飲んではいけないものもありますし、妊婦が薬、サプリメントを飲むのには抵抗がありますし、赤ちゃんに何かあるかもしれないと考えながら摂取するのもストレスになるので、もずくならば健康にもいいですし、口臭予防になるので最適なのです。

もずくだけを食べるのが苦手な人に簡単もずくアレンジ料理

ですが、もずくの独特な味が苦手と言う人は少なくありませんし、それに毎日もずくだけ食べるのは飽きてしまうので、もずくのアレンジを覚えておきましょう。

もずくと卵の中華スープ

材料:もずく、卵、水、鶏がらスープの素、塩、ごま油 作り方:鍋に水と鶏ガラスープの素を入れて沸騰させて、もずくを入れて1分、この間に卵を溶いておきましょう。 塩を入れて、卵を入れて火を止めます。そこでゆっくりかき混ぜて卵をつぶさないようにしましょう。味を確認して、最後にごま油を入れて出来上がり。 この他にももずくとスープはアレンジしやすいので他の食材をプラスしてもずくスープのレシピを増やして健康的に毎日口臭予防になるもずくスープを積極的に食べるようにしましょう。