朝の口臭がヤバイ!なんとかして!

朝の口臭がヤバイ!なんとかして!

朝、爽やかな気分で目覚めたいのに、口の中がネバネバしたり、口が臭いと感じて、一人で寝ている人ならまだしもパートナーが隣にいたりするともしかして我慢させているかもしれないとは思うけど、寝ている間に臭くなっているのでどうしていいか分からないけど口臭になってしまう理由は絶対になるのです。
寝起きに口臭が気になってしまう人はどんなことをしてしまっているのでしょうか?

 

 

寝起きの口臭の原因とは?

虫歯・歯周病

虫歯や歯周病があるのにも関わらずそのまま何も治療しないでいると口腔内で細菌がどんどん増えていき、口臭の原因になるのです。
口臭の原因の8割は歯周病と言われており、寝ている間に細菌を増やすことによって、起きた時の口の中がネバネバして不快に感じるようになるのです。
就寝中は唾液量が減ってしまうことによって更に最近の増加を悪化させてしまうのです。
唾液には殺菌する力があるので、唾液量が減ることによって反比例して口が臭くなってしまいます。

 

口呼吸

寝ていると自覚はないかもしれませんが、就寝中に口呼吸になってしまっていることにより、口の中が乾いてしまい、細菌を増やして口臭を強くします。
口呼吸になってしまう人は就寝中でなくても、普段から口呼吸が癖になってしまっている人が多いので意識的に口呼吸を改善させる必要があります。
起きているときは気にならないかもしれませんが、寝ている間はただでさえ水分が減っていってしまうので、更に細菌を増やしやすい口腔環境にしてしまうのです。
口呼吸になってしまう原因としてクセではなく、鼻に病気を抱えている場合もあるので、鼻に違和感がある方は早目に耳鼻科で検査してもらいましょう。

 

 

アルコールを多量に摂取する

アルコールは適度に飲む分なら体にいいのですが、たくさん飲み過ぎれば飲み過ぎるほどアルコールは分解されるときに水分を使うので、ドライマスクになってしまい、口が渇いてしまいます。
寝る前に習慣でお酒をたくさん飲んでしまう人はお酒の量を控え、水を多く飲むように意識してください。

 

 

喫煙

タバコは口臭だけではなく、体にとっていいことはないので、辞められるのであればすぐに辞めるようにしましょう。
タバコに含まれているニコチンは歯茎にダメージを与えるだけではなく、歯や歯茎にヤニ
ついてしまいますし、一度ついてしまうとなかなかヤニは取ることができず、美容面を感がえてもタバコは極力吸わないようにしましょう。
特に寝る前に吸ってしまうと、朝起きた時に口が臭くなります。
急に辞めてストレスになるようであれば徐々にたばこの本数を減らすなどして工夫してください。

 

 

就寝前に歯磨きをしない、または雑に歯磨きをしている

寝る前に歯磨きをする時にはどれくらい時間をかけて歯磨きをしていますか?
寝る前の歯磨きを5分もしないうちに洗い流してしまうと、まだ歯と歯の間にたまったカスが取り切れておらず、それが原因で細菌が増えてしまいます。
就寝前は特に口が臭くなりやすいので、5分以上かけてしっかり歯磨きをしましょう。
また、歯磨きで取り切れない細かい食べ物のカスは歯間ブラシや糸ようじを使うと細い隙間に残っている食べカスをキレイに取ることが出来ます。

 

 

舌苔をケアしていない

舌苔とは鏡を見て舌を出した時に舌の上に生えている白い苔のようなものを指します。
それは食べカスが舌の上に残ってしまっていることにより、細菌の餌となって、雑菌や古い粘膜となり、舌苔となり、口臭がするようになるのです。
細菌では舌苔専用のブラシがありますし、綿棒などでも力を入れないようにして舌苔をとりましょう。

 

 

ストレスが多い

ストレスがたまることによって唾液が減るので口が臭くなります。
自分なりのストレス解消方法を見つけるのも大事ですが、速効性はないので、寝る前に水を飲むことで朝の口臭はだいぶ軽減されます。
気持ちのいい朝を迎えるために上記の口臭原因で思い当たるものがあれば積極的に改善していきましょう。

 

 

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口臭予防と合わせて摂取してほしいのが「臭ピタッ!」です。
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